ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
КАРАТЭ WKF В ВИТЕБСКЕ (ШОТОКАН)
(12 КИУ – 1 ДАН)
|
КИХОН
|
КАТА
|
КУМИТЭ
|
ОФП
|
|
12 КИУ - БЕЛЫЙ ПОЯС
|
|||
|
Из йой-дачи (на месте):
1.
Йой-дачи
(фронтальная стойка)
2.
Рей (поклон)
3.
формирование
кулака
4.
хикитэ (руки у
пояса)
5.
чоку-тсуки
6.
мае-хидза-гери
(вынос-удар коленом)
7.
принятие стойки
зенкуцу-дачи (хидари, миги) руки на поясе
|
|
|
Основы отжимания
Спина 5 р.
Основы пресса
Прыжки 5 р.
|
|
11 КИУ - БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСОЙ
|
|||
|
Из йой-дачи (на месте):
1.
Йой-дачи
(фронтальная стойка)
2.
Рей (поклон)
3.
формирование
кулака
4.
хикитэ (руки у
пояса)
5.
чоку-тсуки
6.
основы
гедан-барай
7.
мае-хидза-гери
(вынос-удар коленом)
8.
основы мае-гери
9.
принятие стойки
зенкуцу-дачи (хидари, миги) руки на хикитэ
|
|
|
Основы отжимания
Спина 10 р.
Основы пресса
Прыжки 10 р.
|
|
10 КИУ (КЮ КИУ) - БЕЛЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЖЕЛТЫМИ
ПОЛОСКАМИ
|
|||
|
Из йой-дачи (на месте):
1.
чоку-тсуки чудан
2.
аге-уке
3.
сото-уке
4.
учи-уке
5.
гедан-барай
6.
мае-гери
7.
принятие стойки
зенкуцу-дачи (хидари, миги)
8.
основы
передвижений в зенкуцу-дачи (руки на поясе)
|
|
|
Отжимания 5 р.
Спина 10 р.
Пресс 10 р.
Прыжки 10 р.
|
|
9 КИУ (КЮ
КИУ) - БЕЛЫЙ ОЯС С ТРЕМЯ ЖЕЛТЫМИ ПОЛОСКАМИ
|
|||
|
1.
ой-тсуки чудан
2.
аге-уке
3.
сото-уке
4.
учи-уке
5.
гедан-барай
6.
мае-гери
|
1.
Обязательное ката:
Тайкиоку-Шодан
|
Гохон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан-1; ой-тсуки чудан-1 (2 формы)
|
Отжимания 15 р.
Спина 20 р.
Пресс 15 р.
Приседания на 1-й ноге 5 р.
Прыжки
20 р.
Основы
подтягиваний
|
|
8 КИУ (ХАЧИ
КИУ) - БЕЛЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЖЕЛТЫМИ ПОЛОСКАМИ
|
|||
|
1.
ой-тсуки чудан
2.
аге-уке/гяку-тсуки
3.
сото-уке/гяку-тсуки
4.
учи-уке/гяку-тсуки
5.
шуто-уке (кокуцу-дачи)
6.
мае-гери
7.
йоко-гери-кеаге
8.
йоко-гери-кекоми
|
1.
Обязательное ката:
Хейан-Шодан
2.
Дополнительное
ката из: Тайкиоку 1- 2 (по заданию экзаменатора)
|
Гохон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан-1; ой-тсуки чудан-1, 2; ой-тсуки
гедан- 1 (4 формы)
|
Отжимания 20 р.
Спина 30 р.
Пресс (угоки) 20 р.
Приседания на 1-й ноге 10 р.
Прыжки
30 р.
Подтягивания
мин.1 р.
|
|
7 КИУ (СИЧИ
КИУ) - ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
|
|||
|
1.
рен-тсуки
чудан/гедан-барай
2.
аге-уке/гяку-тсуки
3.
сото-уке/гяку-тсуки
4.
учи-уке/кизами-тсуки/гяку-тсуки
5.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/гяку-нукитэ
6.
уракен-учи (киба-дачи)
7.
рен-мае-гери
чудан-дзёдан
8.
йоко-гери-кеаге
9.
йоко-гери-кекоми
10. маваши-гери (хайсоку)
|
1.
Обязательное ката:
Хейан-Нидан
2.
Дополнительное
ката из: Тайкиоку 1- 2, Хейан 1 (по заданию экзаменатора)
|
Санбон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан+ой-тсуки чудан+мае-гери- 1, 2, 3 (3 формы)
|
Отжимания 40 р.
Спина 40 р.
Пресс (уголки) 40 р.
Приседания на 1-й ноге 15 р.
Прыжки
40 р.
Подтягивания
мин. 2-3 р.
|
|
6 КИУ (РОКУ
КИУ) - ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ОРАНЖЕВОЙ ПОЛОСОЙ
|
|||
|
1.
рен-тсуки
чудан/гедан-барай
2.
аге-уке/гяку-тсуки
3.
учи-уке/кизами-тсуки/гяку-тсуки
4.
сото-уке/кизами-уракен-учи
(киба-дачи)/гяку-тсуки
5.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/гяку-нукитэ
6.
йоко-эмпи-учи (киба-дачи)
7.
рен-мае-гери
чудан/дзёдан
8.
йоко-гери-кеаге
9.
йоко-гери-кекоми
10. маваши-гери (хайсоку)
11. ура-маваши-гери
12. шихо-гяку-тсуки (х)
|
1.
Обязательное ката:
Хейан-Сандан
2.
Дополнительное ката
из: Хейан 1-2 (по заданию экзаменатора)
|
Кихон-иппон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан- 1, 2; ой-тсуки чудан- 1, 2;
мае-гери- 1, 2 (6 форм)
|
Отжимания 50 р.
Спина 50 р.
Пресс (поднимания корпуса) 50
р.
Приседания на 1-й ноге 20 р.
Прыжки
50 р.
Подтягивания
мин. 5 р.
|
|
5 КИУ (ГО
КИУ) - ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
|
|
||
|
1.
ой-тсуки:
санбон-тсуки дзёдан-чудан-чудан
2.
учи-уке/гяку-эмпи-учи
3.
сото-уке/йоко-эмпи-учи
(киба дачи)/гяку-тсуки
4.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/гяку-нукитэ
5.
шуто-учи
6.
кизами-мае-гери/мае-гери
7.
йоко-гери-кеаге
8.
йоко-гери-кекоми
9.
маваши-гери (коши)
10. ура-маваши-гери
11. уширо-гери
12. шихо-уракен-учи (х)
|
1.
Обязательное ката:
Хейан-Йондан
2.
Дополнительное ката
из: Хейан 1-3 (по заданию экзаменатора)
|
Кихон-иппон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан- 1, 2; ой-тсуки чудан- 1, 2; мае-гери-
1; йоко-гери- 1; маваши-гери- 1 (7
форм)
|
Отжимания 60 р.
Спина 60 р.
Пресс (уголки) 60 р.
Прыжки
60 р.
Подтягивания
мин. 10 р.
|
|
4 КИУ (ЁН
КИУ) - ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСОЙ
|
|||
|
1.
ой-тсуки:
санбон-тсуки дзёдан-чудан-чудан
2.
аге-уке/гяку-тсуки/аге-эмпи-учи
3.
учи-уке/кизами-тсуки/гяку-тсуки
4.
сото-уке/йоко-эмпи-учи
(киба-дачи)/гяку-тсуки
5.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/гяку-нукитэ
6.
гяку-хайто-учи
7.
кизами-мае-гери/мае-гери/гяку-тсуки
8.
йоко-гери-кеаге
9.
йоко-гери-кекоми
10. ура-маваши-гери
11. маваши-гери+уширо-гери (с междушагом назад)
12. шихо-эмпи-учи (х)
|
1.
Обязательное ката:
Хейан-Годан, ТЕККИ ШОДАН
2.
Дополнительное ката
из: Хейан 1-4 (по заданию экзаменатора)
|
Кихон-иппон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан- 1; ой-тсуки чудан- 1; мае-гери- 1;
йоко-гери- 1, 2; маваши-гери- 1, 2 (7
форм)
|
Отжимания 70 р.
Спина 70 р.
Пресс (поднимания корпуса) 70
р.
Прыжки
70 р.
Подтягивания
15 р.
|
|
3 КИУ (САН
КИУ) - ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
|
|||
|
1.
ой-тсуки:
санбон-тсуки дзёдан-чудан-чудан
2.
гяку-тсуки:
санбон-тсуки чудан-дзёдан-чудан
3.
аге-уке/гяку-тсуки/кизами-тсуки
4.
сото-уке/йоко-эмпи-учи
(киба-дачи)/кизами-уракен-учи/гяку-тсуки
5.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/гяку-нукитэ
6.
мае-гери/гяку-тсуки
7.
маваши-гери/кизами-уракен-учи+ой-тсуки
(с междушагом назад)
8.
йоко-гери-кеаге (киба-дачи)
9.
йоко-гери-кекоми
(киба-дачи)
10. уширо-гери/гяку-тсуки
11. шихо-гяку-тсуки (х)
12. шихо-эмпи-учи (х)
|
1.
Обязательное ката:
ДЖИОН
2.
Дополнительное ката
из: Хейан 1-5, ТЕККИ 1 (по заданию экзаменатора)
|
Джиу-иппон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан- 1, 2; ой-тсуки чудан- 1, 2;
мае-гери- 1, 2 (6 форм)
|
Отжимания 80 р.
Спина 80 р.
Пресс (уголки) 80 р.
Прыжки
80 р.
Подтягивания
15-20 р.
|
|
2 КИУ (НИ
КИУ) - СИНИЙ ПОЯС
|
|||
|
1.
ой-тсуки:
санбон-тсуки дзёдан-чудан-чудан
2.
гяку-тсуки:
санбон-тсуки чудан-дзёдан-чудан
3.
учи-уке/гяку-эмпи-учи/кизами-уракен-учи
4.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/гяку-нукитэ
5.
мае-гери+ой-тсуки
(с междушагом назад)
6.
маваши-гери/гяку-тсуки
7.
мае-гери/кизами-тсуки/гяку-тсуки
8.
мае-гери+маваши-гери
(с междушагом назад)
9.
кизами-йоко-гери/уширо-гери
10. йоко-гери-кеаге/йоко-гери-кекоми (той же ногой в киба-дачи)
11. шихо-уракен-учи (х)
12. шихо-гери (х)
|
1.
Обязательное ката:
Бассай-дай, ДЖИОН, КАНКУ-ДАЙ
2.
Дополнительное ката
из: Хейан 1-5, Текки 1 (по заданию экзаменатора)
|
Джиу-иппон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан-1; ой-тсуки чудан-1; гяку-тсуки-1;
мае гери-1; йоко-гери-1; маваши-гери-1 (6
форм)
|
Отжимания 90 р.
Спина 90 р.
Пресс (поднимания корпуса) 90
р.
Прыжки
90 р.
Подтягивания
20 и более раз
|
|
КИХОН
|
КАТА
|
КОНТРОЛЬ ДИСТАНЦИИ
|
КУМИТЭ
|
УСЛОВИЯ ДОПУСКА К ЭКЗАМЕТУ
|
||
|
1 КИУ (ИЧИ
КИУ) - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
|
||||||
|
1.
ой-тсуки:
санбон-тсуки дзёдан-чудан-чудан
2.
гяку-тсуки:
санбон-тсуки чудан-дзёдан-чудан
3.
аге-уке/кизами-уракен-учи/гяку-тсуки
4.
учи-уке/гяку-эмпи-учи/кизами-уракен-учи
5.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/ гяку-нукитэ/кизами-уракен-учи/гяку-эмпи-учи
6.
санбон-мае-гери/гедан-барай
7.
мае-гери/кизами-тсуки/гяку-тсуки
8.
маваши-гери+уширо-гери/гяку-тсуки
(с междушагом назад)
9.
йоко-гери-кеаге/йоко-гери-кекоми
(той же ногой в киба-дачи)
10. мае-гери+йоко-гери-кекоми+маваши-гери+уширо-гери+ура-маваши-гери (дважды)
11. шихо-эмпи-учи (х)
12. шихо-гери (х)
|
1.
Обязательное ката:
ЭНПИ, БАССАЙ ДАЙ, КАНКУ ДАЙ, ДЖИОН
2.
Дополнительное
ката из: Хейан 1-5, Текки- 1 (по заданию экзаменатора)
|
1.
гяку-тсуки (4-5 раз)
2.
произвольный
удар ногой (4-5 раз)
|
1.
Джиу-иппон-кумитэ: ой-тсуки дзёдан- 1; ой-тсуки чудан- 1; гяку-тсуки- 1; кизами-тсуки-1; мае-гери- 1; йоко-гери-кекоми-
1; маваши-гери- 1; уширо-гери- 1 (8
форм)
2.
Кумитэ: поединки
по правилам WKF (2-3 поединка)
3.
Джиу-кумитэ (1-2 поединка по правилам нон-стоп)
|
1.
Возраст- не менее
11 лет
2.
Стаж регулярных
занятий Каратэ не менее 5 лет
3.
Период времени
после аттестации на 2 киу не менее 6 месяцев
4.
ОФП: все по100 р.
|
||
|
I ДАН (ШОДАН) - ЧЕРНЫЙ ПОЯС
|
||||||
|
1.
ой-тсуки:
санбон-тсуки дзёдан-чудан-чудан
2.
гяку-тсуки:
санбон-тсуки чудан-дзёдан-чудан
3.
аге-уке/кизами-уракен-учи/гяку-тсуки
4.
учи-уке/гяку-эмпи-учи/кизами-уракен-учи
5.
сото-уке/йоко-эмпи-учи
(киба-дачи)/кизами-уракен-учи/гяку-тсуки
6.
шуто-уке (кокуцу-дачи)/кизами-мае-гери/гяку-нукитэ
7.
санбон-мае-гери/гедан-барай
8.
мае-гери+маваши-гери/гяку-тсуки
(с междушагом назад)
9.
мае-гери+йоко-гери-кеаге/гяку-тсуки
(с междушагом назад)
10. маваши-гери+уширо-гери/гяку-тсуки (с междушагом назад)
11. шихо-гяку-тсуки (х)
12. шихо-уракен-учи (х)
13. шихо-эмпи-учи (х)
14. шихо-гери (х)
|
1.
Произвольное
ката (токуй-ката) из: Бассай-дай,
Канку-дай, Джион, ЭНпи, Хангецу (на
выбор)
2.
Обязательное ката
из: Хейан 1-5, Текки-1 (по заданию экзаменатора)
3.
Обязательное ката
из: Бассай-дай, Канку-дай, Джион, ЭНпи,
НИДЗЮ ШИХО, ГОДЗЮ ШИХО ШО (по
заданию экзаменатора)
|
1.
гяку-тсуки (4-5 раз)
2.
кизами-тсуки (4-5 раз)
3.
произвольный
удар ногой (4-5 раз)
|
1.
Кихон-иппон-кумитэ (по заданию экзаменатора)
2.
Джиу-иппон-кумитэ (по заданию экзаменатора)
3.
Джиу-кумитэ (2-3 поединка по правилам нон-стоп)
|
1.
Возраст не менее
14 лет
2.
Стаж регулярных
занятий Каратэ не менее 6 лет
3.
Период времени
после аттестации на 1 киу не менее 1 года
|
||
Необходимые пояснения:
|
Выполнение форм
|
/ - без промежуточного шага; +
- с перемещением на один шаг вперед; (х)
- на месте
|
|
Начальные позиции
|
9- 4 киу - зенкуцу-дачи, гедан-барай; 3 киу- I дан - зенкуцу-дачи, камае
|
|
Перемещения
|
все
перемещения, кроме специально оговоренных, выполняются в зенкуцу-дачи
|
|
Направление движения
|
осуществляется
по команде экзаменатора: сдающие экзамен должны быть готовы выполнять формы с
перемещением в направлениях вперед (мае)
и назад (уширо)
|
|
ОФП
|
Приведенные
нормативы являются рекомендуемыми
|
|
Теория
|
Знать
всю терминологию используемую на экзамене и уметь объяснить технику и тактику
|
КИХОН 12-10 киу
Тайкиоку-шодан
Хейан-шодан
Дан-тест 12-10 киу
Дан-тест 9-8 киу
Дан-тест 7-5 киу
Дан-тест 4 киу и выше
Термины:
Комментариев нет:
Отправить комментарий